Gestion Du Poids

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Vous-avez mare de votre poids?

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Les motivations à perdre du poids

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Le poids : une question d’équilibre

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Les processus d'amaigrissement

1- vous consommez des aliments qui contiennent une plus grande quantité de calories que celle que vous dépensez, vous prendrez du poids, car les calories inutilisées seront conservées sous forme de graisse. L'inverse est également vrai pour la perte de poids : lorsque que la quantité d'énergie que vous dépensez, ou de calories que vous brûlez, dépasse le nombre de calories absorbées, vous perdez du poids. Ainsi, pour maintenir votre poids, vous devez tenir compte de votre balance énergétique. La nourriture produit de l'énergie; l'exercice en consomme.

2- Une bonne gestion de votre stress et de vos emotions au quotidien, va acccélérer la perte du poids et vous permet de préserver votre nouveau poids facilement. Le stress et les émotions négatives (colère, tristesse), les frustrations vous empèchent de perdre du poids ou bien ils vont vous faire reprendre rapidement les kilos perdus

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